三十五以后明显感觉有点力不从心了，唉！

楼主，咱两个差不多，我39岁时有障碍的。主要是心理，需要理顺。可以适当地借助伟哥恢复信心。
可以吃中药，没有坏处，适当做运动，不要总坐在电脑旁。
少喝酒，少和咖啡，多吃健康食物。
一旦信心恢复，问题就基本解决了，信心占85%，其他辅助措施占15%。
我现在绝大多数的时间是可以地。一周2次没问题（进步好多了）：（
祝你早日康复。